За статистикою 80% жителів усієї планети відчували біль в поперековому відділі, це пов’язано з тим, що основна частина навантаження лежить саме на цій частині тіла. Також біль в попереку може бути виникана через зайву вагу, стрес і малу рухливість і через різні травми. Біль у поперековому відділі може бути вісником деяких захворювань хребта, таких як: остеохондроз, міжхребцева грижа, радикуліт.
Діагностика проблем зі спиною, хребтом
Щоб виключити захворювання такого характеру необхідно проконсультуватися з лікарем і пройти діагностику, в основному це рентгенографія. При будь-якому діагнозі, який поставив лікар, слід чітко виконувати його вказівки. У разі невиконання, або часткового виконання, або заняттям самолікуванням, наслідки можуть бути непередбачуваними аж до інвалідного візка.
Залежно від поставленого діагнозу, лікар призначає курс лікування, він може бути різним. В одних це строгий постільний режим з використанням тільки знеболюючих мазей або ін’єкцій. У інших же це курс фізіотерапії (електрофорез, магнітотерапія), масажу та лікувальної фізкультури. Прислухатися до порад народної медицини варто при синдромі «втомленої спини», звичайно, такий діагноз вам ніхто не поставить, але поради як позбавиться від болю в попереку, дадуть.
При такому синдромі в першу чергу потрібно зайнятися лікувальною фізкультурою, це дасть можливість не тільки позбавитися від болю, але й попередити перенапруження м’язів і подальші їхні судоми і спазми.
Позбавлення від болю за допомогою вправ
Лікувальною фізкультурою можна займатися в домашніх умовах, без будь-яких спеціальних тренажерів. Комплекс вправ які допомагають зняти біль:
- Вправи з елементами аеробіки,
- Силові вправи, але з невеликими навантаженнями,
- Розтяжка і зміцнення м’язів.
Потрібно пам’ятати про те, що не всі вправи сприяють зняттю болю, є й такі, які погіршать стан це: присідання, піднімання ніг, піднімання великої ваги, нахили з дотиком до пальців.
Народні засоби і домашні способи зняття болю в попереку
У народній медицині часто зустрічаються поради про застосування зігріваючих компресів. Такі поради може давати тільки лікар, адже біль в поперековому відділі може бути викликана запальними процесами не тільки хребта, але і внутрішніх органів: нирок, яєчників, в цьому випадки зігрівання може завдати шкоди організму. Зняти м’язовий біль в попереку допоможе тепла ванна з морською сіллю.
Якщо ви впевнені що прояви болю пов’язано тільки з великими навантаженнями скористайтеся мазями або гелями, до складу яких входить ментол або евкаліпт. Втираючи таку мазь в місце болю, автоматично знімається напруга і втома м’язів. Так само можна обернути хворе місце натуральною вовняною хусткою або шарфом.
Дуже хорошою профілактикою болю в попереку є відвідування басейну, ходьба пішки, розслаблюючі масажі та активний спосіб життя. Не варто зайвий раз перенапружувати поперек підняттям важких предметів, адже і без них на поперековому відділі лежить велике навантаження.
