Дуже неприємно, коли починають боліти суглоби: і іншим не допоможеш, і собі нічого доброго не приносиш цим. Причиною болю в суглобах найчастіше бувають хвороби: остеоартроз, артрит, подагра. Діагноз установлює лікар за результатами аналізів, рентгенологічних обстежень і за характерною симптоматикою хвороб.
Профілактика болю в суглобах
Профілактика для проблемних суглобів поділяється на 3 групи:
- Вправи з низькою інтенсивністю для підвищення гнучкості тіла (на розтяжку)
- Інтенсівні вправи для нарощування м’язів (силові).
- Вправи для зміцнення серцево-судинної і дихальної систем (аеробні вправи).
Вправи покращують циркуляцію крові і постачання суглобам необхідних речовин. При профілактиці артриту особливо корисні вправи у воді. Зменшення ваги знімає перенапруження колінних і кульшових суглобів і знижує ризик захворювання ревматологічними захворюваннями, в тому числі і артритом. При фізичних навантаженнях болі в суглобах можуть з’явитися від недостачі деяких речовин, які в недостатніх кількостях виробляються в організмі. Тут допоможуть харчові добавки, рекомендовані для спортсменів:
- Хондроїтин і глюкозамін – приймаються в одній капсулі, торгова назва Joint Fuel;
- Жири Омега-3 – риб’ячий жир;
- S-аденозілметіонін – препарат SAMe;
- Тріметілгліцін з вітамінами і фолієвою кислотою – бетаїн.
Такі препарати рекомендуються для людей, які регулярно піддаються фізичним навантаженням, як засіб профілактики травм суглобів.
Що робити при болю в суглобах
Для лікування необхідно порадитися з лікарем. Нижче перераховані кілька порад, як позбутися болю в суглобах. Іноді достатньо дати відпочинок хворому суглобі, щоб зняти запалення. Гарячі компреси допоможуть для зняття запалення. Розтяжка м’язів і сухожиль, що оточують суглоб, може допомогти при деяких болях.
Фізіотерапевтичне лікування – легкий масаж порушених болем м’язів зігріє і поліпшить кровообіг. Протизапальні ліки: ібупрофен, диклофенак зменшують болі в суглобах і симптоми. У випадках важких захворювань для корекції або заміни суглоба застосовуються хірургічні операції: усунення деформованих ділянок або заміна всього суглоба.
Народні засоби лікування болю в суглобах
Компрес з кореня хрону. Корінь натерти або змолоти в блендері, загорнути в тканину, прикласти до хворого місця. Накрити целофаном, закутати вовняним пледом або шарфом, залишити на кілька годин, можна на ніч.
Яблучний настій корисний при захворюваннях суглобів. Яблука дрібно нарізати, в емальованій каструлі залити окропом і залишити на 3-4 години. Пити замість води, в будь-яких кількостях.
Настій березових бруньок на спирту. На 20 г бруньок взяти 100 мл спирту (70%) настоювати 3 тижні. Процідити і тримати ємність з настоєм в темному холодному місці. Приймати 3 рази на день, 15-30 крапель на склянку води. Тієї ж настоянкою розтирати хворе місце.
Березове листя допоможе позбутися від болю в суглобах і радикуліту. Молоді березові листя насипати на ліжко так, щоб повністю накрити ними хворого, зверху закутати теплою ковдрою. Хворий повинен пропотіти.
