Як позбутися целюліту на ногах? По-перше, слід звернутися до фахівців – флеболога і косметолога. По-друге, слід змінити свій спосіб життя і ввести в свій регулярних догляд за тілом кілька підручних засобів для того, щоб позбутися целюліту.
Позбутися целюліту на ногах за допомогою руху
Позбутися целюліту на ногах не так важко, як може здатися, правда, краще не допускати його розвитку. Так, він може виникнути через спадкової схильності, неправильне харчування (велика кількість тваринних жирів і вуглеводів в раціоні і мала кількість фруктів, овочів). Також причиною целюліту може стати малорухливий спосіб життя, занадто тісний одяг, що порушує кровообіг, погана екологія, часті стреси, шкідливі звички і гормональні порушення.
Щоб позбутися целюліту на ногах, постарайтеся почати вести більш активний спосіб життя, адже рух – головний ворог целюліту. Хоча б раз на годину робіть коротку розминку. Не обов’язково навіть підніматися з робочого місця. Спробуйте сидячи, кілька разів напружити і розслабити сідниці. Така вправа сприяє притоку крові і розвиває м’язи попи. Це допоможе вирішити проблему, як позбутися целюліту на сідницях.
Ведіть здоровий спосіб життя, щоб розпрощатися з целюлітом. Фізична активність покращує кровопостачання, приплив кисню до тканин. Через сидячий спосіб життя тканини сідниць і гомілок стискаються, спостерігається гіпоксія і здавлювання тканин. Найбільш ефективні в боротьбі з целюлітом біг, плавання, лижі, теніс, а також легкі навантаження на тренажерах.
Щоб позбутися целюліту на ногах, в першу чергу необхідно змінити спосіб життя на більш активний, а по-друге – скорегувати своє харчування, додавши в раціон максимум корисних, здорових і чистих продуктів. І вже через деякий час необхідність ховати ноги під довгими сукнями або брюками відпаде зовсім
Відмовтеся від нікотину, алкоголю і кофеїну. Ці речовини засмічують організм вільними радикалами, що негативно позначається не тільки на здоров’я, але і на зовнішності. Якщо відмовитися від кави неможливо – пийте натуральний, а не швидкорозчинний напій.
Позбутися целюліту на ногах – масаж , душ , ванна
Існує ще один спосіб, як позбутися целюліту в домашніх умовах – це антицелюлітний масаж. Мета антицелюлітного масажу полягає в тому, щоб змусити клітини активно працювати і таким чином усувати запалення підшкірно -жирового шару. Основні прийоми цього масажу – поплескування, постукування, ручна вібрація, розминка, розтирання і погладжування. Всі рухи повинні виконуватися по напрямку лімфи. Спочатку обробляється область поруч з лімфатичним вузлом у напрямку до нього, а потім діапазон впливу можна розширювати.
Контрастний душ покращує кровообіг, який в свою чергу стимулює більш активний обмін речовин і оновлення клітин. Втім, якщо не хочете душ, можна зробити і антицелюлітні ванни. Розведіть у ванній 350г морської солі, температура води при цьому повинна складати 36-38 градусів за шкалою Цельсія. Зручно ляжте у ванну так, щоб всі ноги і стегна були у воді. Тривалість процедури становить від 10 до 15 хвилин. Повний курс лікування включає в себе 12 ванн через день.
За допомогою глини дома можна зробити антицелюлітні обгортання. Трохи підігрійте глину, змішайте з водою до консистенції сметани, накладіть товстим шаром на проблемні зони. Зверху оберніть поліетиленовою плівкою і вовняним шарфом, укутайтеся ковдрою. Через 20-30 хвилин змийте глину теплою водою і промокніть шкіру рушником. У шкіру втріть антицелюлітний або зволожуючий крем. Для досягнення ефекту необхідно не менше 10-12 процедур ( через день).
