Гикавка може здатися кумедною тілесною реакцією, але при тривалій дії це стає дратівливим. Кожна людина хоча б раз випробовувала гикавку в певний момент часу і більшість погодиться, що це незначне явище, яке насправді не вимагає ніякого лікування, за винятком деяких ситуацій, коли це викликає дикий дискомфорт або збентеження. Є кілька методів здатні позбавити вас від гикавки, про які ми розповімо в цій статті.
Причини появи гикавки
Гикавка є мимовільним судорожним скороченням діафрагми – м’яза, що відділяє грудну клітку від вашого живота і відіграє важливу роль в дихальній системі. Кожне скорочення супроводжується раптовим закриттям голосових зв’язок, за якими слідує характерний звук «гик».
Причиною появи гикавки може бути вживання газованих напоїв, алкоголю, великої кількості їжі або раптове хвилювання. Для більшості людей, приступ гикавки зазвичай триває всього кілька хвилин. У рідкісних випадках гикавка може тривати протягом місяця, що може послужити причиною недоїдання і виснаження. У цьому випадку настійно рекомендуємо вам звернутися до лікаря.
Методи позбавлення від гикавки
Всі методи по боротьбі та гикавкою в основному спрямовані на стимуляцію носоглотки і блукаючого нерва, який проходить від нижньої частини мозку до черевної порожнини, а також на збільшення рівня вуглекислого газу, який сприяє розслабленню діафрагми і зупинки спазмів які викликають гикавку.
Ось найдієвіші способи для боротьби з гикавкою:
Спробуйте випити воду з протилежного боку склянки
На перший погляд це може здатися нереальним, але це не так. Налийте половину склянки води, а потім стоячи на ногах, нахиліться вперед. Починайте пити воду із зворотного боку склянки, поступово нахиляючи голову під себе, так щоб ваше підборіддя опинилося всередині склянки. Пийте стільки, скільки зможете, поки гикавка остаточно не пройде.
Проковтнете чайну ложку цукру
Ковтання цукру ще один перевірений і дієвий трюк позбавлення від гикавки. Наберіть цукор в чайну ложку і покладіть його на язик. Потримайте цукор у роті протягом п’яти секунд, а потім зробіть декілька ковтків води.
Затримайте дихання
Ця вправа достатньо легка, і вам не знадобитися ніяких додаткових інструментів. Зробіть глибокий вдих і затримайте дихання на 10 секунд, а потім видихніть. Повторіть цю вправу кілька разів, а в проміжках робіть невелику паузу.
Налякати себе
Якщо раптове хвилювання може стати причиною появи гикавки, то повторне раптове хвилювання може від нього позбавити. Попросіть допомоги у ваших друзів або родичів, щоб організували для вас раптовий переляк, ну а якщо по близькості нікого не виявилося, то можна подивитися якийсь фільм жахів. Це може бути все що завгодно, просто проявіть фантазію.
Тримайте язик назовні на протязі 2-3 хвилин
Хоча це може здатися надзвичайно несерйозним, але висунутий язик може допомогти в боротьбі з гикавкою. Це популярна вправа серед, співаків та акторів, воно стимулює просвіт між голосовими зв’язкам. Дозволяючи при цьому дихати плавно, пригнічуючи спазми, які викликають гикавку.
Випийте склянку крижаної води
Швидка зміна температури в стравоході може допомогти зупинити гикавку. Налийте склянку води і додайте трохи льоду, підождіть пару хвилин, щоб вода охолола, а потім випийте воду повільними ковтками.
Вдих і ковтання
Ця вправа здатна змінити рівень вуглекислого газу в крові і зупинити спазми які викликають гикавку. Зробіть глибокий вдих і затримайте дихання. Починайте ковтати, не випускаючи повітря з легенів. Як тільки відчуєте, що більше ви не в силі проковтнути більше, зробіть ще кілька ковтків і видихайте. Повторіть цю вправу кілька разів.
Є ще безліч різноманітних методів для боротьби з гикавкою, і в цій статті ми перерахували найефективніші. Багато випадків хронічної гикавки лікуються за допомогою альтернативних методів, таких як гіпноз і акупунктура. Однак якщо жоден з вищеперелічених способів вам не допоміг, то не варто продовжувати пошуки інших методів, а слід відразу звернутися до лікаря, оскільки це може бути ознакою серйозного захворювання.
