Дівчата діляться на дві категорії у відношенні питання заняття фітнесом в критичні дні. Одні впевнені, що займатися будь-якими фізичними заняттями і активними діями в цей період не можна, і варто відлежатися, а інші ж упевнені, що перешкод до занять тут немає. Де ж правда, яка так цікавить нових відвідувачок фітнес клубів і простих дівчат і жінок: як ставитися до фітнесу в критичні дні?
Чому не можна
Багато в чому все залежить від вас, так само як і відмінності у всьому світі, кожна дівчина по-особливому переносить різні види навантажень. Хтось не переносить зовсім, хтось може винести лише легку зарядку, а деякі взагалі ніяк не міняються під час критичних днів. Звідси і висновки про заняття фітнесом в особливі дні повинні бути строго індивідуальними.
Якщо вас мучать слабкість і запаморочення, все що вам допоможе – це дихальна аеробіка, займіться своїм диханням в цей період. Якщо вас лише інколи терзають такі симптоми, то намагайтеся в ці дні у фітнес клуб не ходити. У решту часу робіть розминку для м’язів, розтяжку, але не перевтомлюйте себе, як звичайно. Точно відмовтеся від вправ на прес, це шкідливо для вашого організму і здоров’я.
Плюси занять фітнесом
По-перше, ви не втратите свою вправність за цей тиждень-півтори, це теж перевага. По-друге, не варто забувати, що грамотні і потрібні вправи можуть тільки допомогти в боротьбі зі спазмами під час критичних днів. Біг – це найкраще, що ви можете дозволити собі, хоча, якщо бігові вправи не до душі вам, то і не змушуйте себе бігати. Насправді, деколи любов до бігу прокидається у дівчат тільки в критичні дні, коли вони проходять, то і бігові заняття зникають ще на місяць.
Чим замінити вправи?
Якщо під час фітнесу ви часто і активно рухаєтеся, то в критичні дні перейдіть на більш спокійні заняття, вам допоможуть йога, аеробіка, пілатес і т.п. Якщо ви займаєтеся спортом вдома, на домашніх тренажерах, то можете не припиняти заняття зовсім, а просто знизити навантаження в кілька разів або наполовину. Крім того, легкі вправи не будуть вам скрутні, і в період занять ви зможете зрозуміти себе, подумати про важливі справі і не проводити весь час на дивані.
